Quase há dois anos que este espaço de partilha está parado e tanto tem havido para contar  partilhar.

Hoje, um dia tão especial, na maioria das pessoas da minha geração, resolvido voltar a dar-lhe vida  e contar as histórias que vou vivenciando no meu dia à dia e muitas vezes com interesses superior para muitas mulheres e homens que tão mal informados estão, porque a sociedade assim o quer.

Hoje é feriado nacional, dia em que se comemora a Revolução e a Liberdade. Hoje, passados que são 38 anos de um dia em que se gritou pela Liberdade, se fez uma revolução como nunca antes aconteceu, em que os cravos deram lugar às balas e o Mundo parou para ver o acontecido, será que estamos realmente em LIBERDADE?  Eu gostava de acreditar que sim!!!!! Responda quem souber.

Olá a todos. Este blogue tem estado parado, porque efectivamente o meu espaço principal está na blogspot.

Como tenho tido algumas visitas aqui e sendo a sapo uma criação da Universidade de Aveiro, pela qual eu tenho muita estima e o maior respeito e onde neste momento o meu tesouro estuda, decidi voltar a dar notícias.

No entanto, as notícias dadas com maior frequência estão em  www.cinda1960.blogspot.com  onde tudo o que possa dizer respeito a Rosa Esperança estará muito mais pormenorizado.

Gostava de convidar a todos os bloguistas da sapo a fazerem uma visita ao blogue do movimento www.movrosaesperanca.blogspot.com .

Hoje foi só um olá e a mudança de visual mas vou voltar em breve.

Tomei a liberdade de lhes enviar este mail, para que, tomem conhecimento da revolta dos utentes do Centro de Saúde de Ovar.
A unidade de saúde de Ovar vai abrir uma extensão na freguesia de S. João de Ovar e para tal está a chamar todos os utentes do concelho para actualizar o ficheiro.
Contra esta situação nada haverá a contestar, só que, essa actualização implica todos os utentes, independentemente da freguesia e do médico de família. Esta é a nossa revolta, porque, nesta altura apenas deveriam ser chamados os utentes da freguesia de S. João e os utentes dos médicos que para lá são transferidos.
Ainda mais, a carta que recebemos, dá-nos um prazo de 8 (oito) dias para efectuarmos a actualização, com um horário de 5 (cinco) horas diárias e num tom ameaçador que passo a citar na integra:A partir desta data limite, os utentes que não tiverem efectuado a confirmação, serão distribuidos pelos Médicos de Família de acordo com a capacidade existente nos respectivos ficheiros.
Sendo assim, mesmo que o nosso médico de família não seja transferido, temos de fazer nova inscrição, podendo não continuarmos com o mesmo. Isto é um tanto ridículo!!!! 
Já fiz a reclamação às devidas entidades e espero que as mesmas tenham a dignidade de me esclarecer se esta situação é legal, e qual a norma que reje estas alterações.
Cada vez mais estamos num País de Terceiro Mundo, que se quer equiparar à União Europeia.
Senhores governantes, seria de muito bom tom que estas situações fossem reavaliadas, para que se podesse ter condições dignas de seres humanos.
Infelizmente a nossa população é um tanto idosa e analfabeta e por esta razão se calam,  porque não sabem, nem têm, quem lhes possa esclarecer estas situações.
É de lamentar que os próprios funcionários da instituição não tenham atenção pelas pessoas deficientes e com idades já muito avançadas.
Ainda hoje, tive o cuidado de me deslocar por três vezes ao Centro de Saúde e de todas elas, tirei algumas fotos que anexo para vosso conhecimento.
Quem sabe se este assunto, não seria interessante para a Comunicação Social apresentar em directo? Fica aqui a sugestão.
São horas de espera intermináveis, cerca de 7 (sete) horas de fila de espera, o que me parece incomportável para uma pessoa normal, quanto mais para pessoas idosas, na sua maioria.
Este descontentamento, já veio a público  através da  Comunicação  Social , nomeadamente no Correio da Manhã  e na RTP , e infelizmente já foi necessária a intervenção da PSP.

Será que efectivamente todos os utentes terão que se deslocar ao centro de saúde nesta altura? Ou esta actualização poderá ser efectuada gradualmente, sendo apenas necessário neste momento a confirmação dos utentes da freguesia de S. João e dos Médicos que vão ser transferidos.

 Venho apelar para que algo seja feito, para que esta situação não prejudique ninguém, tendo tomado a liberdade de efectuar esta mesma reclamação aos orgãos competentes.
Junto anexo fotos comprovativas do que relato.
 
 
Pois assim vai a assistência médica no cCentro de Saúde de Ovar.
 

Como já repararam tenho andado afastada deste blog.

Não porque alguma coisa esteja menos bem, apenas porque tenho outro e um ficou mais atrasado.

Para compensar a ausência, quero-vos falar de um projecto, ao qual eu também aderi e que será a apresentação de uma peça de teatro, em que as actrizes são mulheres que tiveram cancro de mama.

Este projecto está a decorrer em Rio Maior, na oficina de teatro " QUEM NÃO TEM CÃO" e está aberto a todas as mulheres que tiveram ou estão ainda em tratamentos para combater esse malfadado bicho. 

Para ficarem mais ilucidadas aqui vai uma foto do nosso 2º ensaio, com a presença do mentor de todo este projecto, que se chama Rui Germano.

Faz tempo que não passo por aqui a dar notícias.

É verdade que nem sempre tenho tempo para tudo o que quero, mas também, porque por vezes, as coisas não nos correm sempre como queremos.

Para os que me visitaram neste espaço e que me deram o previlégio de os conhecer o meu muito abrigada.

Pois faz tempo que não venho para estes lados...

Não sei bem porquê? Mas talvez um pouco de perguiça! Quem sabe?

Hoje é um dia muito importante para mim, sim porque faz precisamente dois anos que eu espetei, ou melhor espetaram, o bisturi no bicharoco que me quria derrobar.

Como estas datas não podem ser deixadas em branco, cá estou, para agradecer a todos, a força, a amizade, a coragem e tudo o mais ao longo destes dois anos.

E porque não? um bom fim se semana e umas boas férias?

Beijocas para todos/as.

    Cinda

Hoje dia 31 de Maio, é o aniversário de uma amiga muito especial.

A minha Amiga( mana) Manuela Moreira, que mora em Matosinhos, que queria que eu ficasse com o cão mais novo, que fazemos grandes passeios pela marginal, que temos muitas e boas recordações juntas, e eu sei lá mais o quê...........

Pois é, esta grande , mas grande amiga está de parabéns.

Um beijo do tamanho do mundo para ti Mané.

Pão integral à sua moda

Surpreenda a sua família ou os seus convidados com um saudável pão confeccionado por si.

O pão, alimento pobre em gordura, fornece hidratos de carbono, proteínas, fibras, vitaminas e sais minerais e, quanto mais cozido estiver, mais saudável será.

Esta é uma dica importante, sobretudo agora que as máquinas caseiras de fazer pão estão na moda. Para saber mais sobre este novo electrodoméstico que não pára de fazer furor, clique aqui.

Ingredientes

300 ml de água
1 colher (sopa) de óleo vegetal
300 de farinha para pão integral
150 de farinha para pão branco
5 c. de sobremesa de leite desnatado em pó
1 c. de sobremesa de sal
2 c. de sobremesa de fermento de padeiro

Preparação

1. Coloque os ingredientes no recipiente.

2. Seleccione o tipo de pão que está a cozinhar, o tempo de cozedura e carregue no botão para iniciar o processo, depois a máquina faz tudo sozinha.

3. Quando estiver pronto, retire-o e deixe-o arrefecer dez a 20 minutos para não se desfazer quando o cortar com a faca. Se quiser fazer um pão mais aromático ou dar-lhe um sabor diferente, experimente juntar oregãos ou sementes de sésamo.

Para todas as amigas do coração, que não vou mencionar nomes, porque sabem quem são, aqui vai um miminho, desejando-vos um óptimo fim de semana. Cinda.

ps: os meus exames estão todos bem.

Como estamos já perto do fim de semana, achei curioso um artigo que li no sapo, e tomei a liberdade de o postar, para que todas podessem exercitar os musculos faciais.
 

Ginástica facial

As caretas anti-rugas que deve fazer em frente ao espelho para prevenir os sinais da idade

Funcionam como um verdadeiro dois em um. São recomendados para evitar o aparecimento das primeiras linhas de expressão no rosto e, ainda por cima, ajudam a combater e aliviar o stress.

Não tenha receio de fazer figuras em frente ao espelho. Ao início da manhã ou ao final do dia, liberte a criança que há em si e faça muitas caretas, repetindo os cinco exercícios que, de seguida, lhe propomos.

Verá que, à medida que o tempo avança, a sua pele ficará ainda mais bonita.

EXERCÍCIO 1
Para prevenir rugas na testa

• Coloque os dedos indicadores nas têmporas, perto das sobrancelhas. Faça pressão para dentro e para baixo.

• Suba as sobrancelhas. Repita 10 vezes.

EXERCÍCIO 2
Para prevenir rugas no pescoço

• Coloque o dedo no queixo e abra a boca.

• Depois, feche-a aos poucos, contando sete segundos.

• Sinta a tensão ao segurar no queixo.

• Repita 10 vezes.

EXERCÍCIO 3
Para prevenir rugas na pálpebra inferior

• Suba o olhar sem franzir a testa.

• Com o dedo, baixe a pálpebra inferior, novamente, sem franzir a testa.

• Suba e relaxe 10 vezes.

EXERCÍCIO 4
Para prevenir rugas na boca

• Abra a boca, ao mesmo tempo que tenta encolher os lábios.

• Relaxe o rosto, fechando a boca.

• Repita 10 vezes.

EXERCÍCIO 5
Para prevenir rugas nas maçãs do rosto

• Junte os lábios e sorria, esticando os cantos até às têmporas, sem
  contrair a boca.

• Abra a boca e repita.

• De seguida, relaxe durante uns segundos.

• Repita 10 vezes.